Всемирный день сердца отмечается 29 сентября

Впервые дата была организована в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. Основная цель мероприятия - информирование о значимости сердечно-сосудистых заболеваний, как основной причины смерти во всем мире. Ежегодно 18,6 млн. человек по всему земному шару и более 1 млн. человек в России погибают из-за проблем с сердцем!

«Наиболее частым сердечно-сосудистым заболеванием является артериальная гипертония. На втором месте — атеросклероз и его осложнение - ишемическая болезнь сердца. Затем - нарушение сердечного ритма и сердечная недостаточность. Осложнениями, которые могут привести к смерти, довольно часто являются инфаркт миокарда и инсульт. В России средний возраст пациентов, у которых диагностируют инфаркт миокарда — 64 года. Однако вероятность развития гипертонии и атеросклероза начинает увеличиваться после 40 лет», - рассказывает главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.

Значительно помолодели метаболические нарушения. Повышение уровня холестерина, ожирение все чаще возникают в юношеском и детском возрасте. Причинами этого являются нерациональное питание с избыточным количеством жиров и углеводов, низкая физическая активность, курение.
Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями — одна из первоочередных задач национального проекта «Здравоохранение». Благодаря этому проекту сегодня в России каждый гражданин может пройти диспансеризацию.

«С 18 до 39 лет ее рекомендуется проходить раз в три года, а далее — ежегодно. Также каждый совершеннолетний россиянин может раз в год, вне зависимости от возраста, проходить профосмотр. Отказ от диспансеризации и наблюдения может стать причиной развития грозных осложнений - инсульта, инфаркта, стать причиной преждевременной смерти», - отмечает Римма Яхина.

В перечень жизненно важных мероприятий по профилактике ССЗ входят: контроль уровня АД, уровня холестерина и сахара крови, контроль веса (ИМТ), рациональное питание, регулярная физическая активность, отказ от вредных привычек, улучшение психологического статуса (управление стрессом, соблюдение режима труда и отдыха, режима сна, освоение техник релаксации), регулярный прием назначенных врачом препаратов.

Важно начинать профилактику ССЗ уже в детском возрасте, так как у детей, страдающих ожирением, увеличивается риск развития артериальной гипертензии, сахарного диабета, метаболического синдрома.

Следование принципам здорового образа жизни и снижение уровня распространения основных факторов риска на уровне популяции может предотвратить не только до 80% преждевременных смертей от сердечно-сосудистых заболеваний, но и до 40% летальных исходов от онкологических заболеваний.

Регулярная физическая активность - один из главных компонентов профилактики ССЗ в широком возрастном диапазоне, начиная с детского возраста. Взрослые должны заниматься умеренными физическими нагрузками 2,5 часа (150 минут) в неделю или 75 минут активными. У детей должно быть 60 минут активности каждый день, включая игры. Постепенно следует наращивать интенсивность тренировок посредством увеличения времени, расстояния или количества нагрузок во время занятий.

Кардионагрузки -отличный способ улучшить периферическое и коронарное кровообращение, функцию внешнего дыхания, развить резервные возможности миокарда, замедлить прогрессирование атеросклеротического процесса.