Что делать, если жарко: делимся советами врачей

Труднее всего приходится людям, страдающим хроническими заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой систем, пожилым, будущим мамам и малышам.
Делимся советами врачей, как пережить жару без вреда для здоровья
• В самый пик жары лучше ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки.
• В жару существенно возрастает риск обезвоживания, поэтому нужно обязательно соблюдать питьевой режим. А освежиться алкогольным напитком в жару — плохая идея, которая может закончиться госпитализацией.
• Внести коррективы необходимо и в свое питание. Предпочтение лучше отдать легкой еде — овощам, фруктам и салатам из них, отварной или тушеной рыбе и курице, холодным супам и окрошкам.
• Одежду в жаркие дни выбирайте из натуральных и легких тканей, желательно светлого цвета. Используйте головной убор.
Берегите себя и будьте здоровы!
Читайте также
Энтеровирусная инфекция: что нужно знать
Подписывайтесь на Светлые вести в Telegram. Самые важные новости - весь день на ваш смартфон-
14:12 22 июляМеждународный день шахмат светловские любители этой игры отметили традиционным фестивалемСветлыевести
- # ЗАТОСветлый
-
13:04 22 июляЗа буйки не заплывать: правила поведения на водеСветлыевести
- # ЗАТОСветлый
-
12:21 22 июляСветловцы побывали «В гостях у сказки»Светлыевести
- # ЗАТОСветлый
-
11:58 22 июляЗнание.Лектор: известные наставники ждут участников из Саратовской областиСветлыевести
- # ЗАТОСветлый
- # Знание
- # ЗнаниеЛектор