Когда «плюс» на улице меняется на «минус» нужно оценивать каждый свой шаг

Выходя на улицу, особенно в те дни, когда «плюс» на улице меняется на «минус» или наоборот, нужно оценивать каждый свой шаг! А еще можно научиться «правильно» падать.

Как падать «правильно»?

• Если чувствуете, что падаете, постарайтесь присесть, чтобы уменьшить высоту, с которой вы падаете. В момент падения нужно сгруппироваться — притяните подбородок к груди, прижмите кисти рук к животу, а локти к бокам. Постарайтесь выдвинуть плечи вперед и держите ноги вместе. Основное условие — не бояться ушиба заранее.

• Если, поскользнувшись, вы потеряли равновесие, ни в коем случае не приземляйтесь на выпрямленные руки! Постарайтесь сгруппироваться и сделать поворот в сторону, так, чтобы удар пришелся в боковую поверхность падающего туловища. Так вы обезопасите позвоночник, таз и конечности от перегрузок.

• Если вы падаете на спину — прижмите подбородок к груди, руки раскиньте шире. Это обезопасит вас от черепно-мозговой травмы.

• Если падаете со скользкой лестницы, важно защитить лицо и голову: постарайтесь прикрыть их руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая руки и ноги — это только увеличит количество переломов.

Самые простые и доступные меры профилактики зимнего травматизма

• Выбирайте зимнюю обувь с подошвой с ребристым рисунком или низкий широкий каблук (от обуви на высоком каблуке лучше отказаться).

• Во время гололеда ходите немного скользящей походкой, как на «мини-лыжах», передвигаясь медленно, слегка наклонившись вперед.

• В сильный гололед необходимо прикрепить на обувь специальные «тормозящие» накладки.

• Занимаясь зимними видами спорта используйте средства защиты (шлем, наколенники, налокотники).

• Обязательно учите детей соблюдению правил безопасности при катании на санках, лыжах или коньках.

---

Читайте также

На территории Форсажа прошли спортивно-развлекательные соревнования

Подписывайтесь на Светлые вести в Telegram. Самые важные новости - весь день на ваш смартфон